5月, 2011 | 一指李承憲(イルチイ・スンホン)氏の言葉

役に立たない習慣を断ち切りましょう

ダイエットに成功したいと願う女性の方は多いですね。
ダイエット中に、“必要な分はもう食べ終わったのに、
まだ食べたいという衝動を抑え切れず……気づいたら食べてしまっていた”
という経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。

どうして食べてしまうのでしょうか？
それは望ましくない習慣の脳回路が出来上がっているからです。
感覚の奴隷にならずに自分の望む情報を選択できる脳の主人になることで、
習慣を断ち切ることもできます。
脳教育を行えばそれは不可能ではありません。
ダイエットも成功するはずです。

李承憲氏もそのことを次のように説明しています。

「脳の主人になってください。
自分の脳を運営してください。
効率的に脳を運営する時こそ
感覚の奴隷にならずに
主体的な反応ができます」

李承憲氏が教えてくれるように、
適切な脳教育を行って、もう一度脳の主人に戻りましょう。

「笑う門には福来る」という言葉があります。
実際に、笑いの効用は医学的にも立証されています。
笑いの効用に気づき、普段から意識して笑うようにしてみましょう。
笑うことを通して、若さと健康を保つことも可能なのです。

今はちょうど、散歩をするとすがすがしい気分になれる季節ですね。
歩くときや、お店に入ってお茶を飲むときに軽く笑みを浮かべてみると、
心と身体にとてもプラスになります。

李承憲氏も笑うことを次のような言葉で推奨しています。

「笑いは笑うことで終わりません。
笑ってみると、以前のうれしかった感情が蘇り
顔が明るく変わっていき、
自分が変わったように、
周りのすべての人も変えることができます」

李承憲氏の言葉を参考にして、もっと普段から笑ってみましょう。
自分だけでなく、周りの人まで明るく朗らかにすることができます。
笑うことの大切さに気づき、周りの人と笑いを分かち合いましょう。

今の自分をもっと変えたいと思っている人はたくさんいるのではないでしょうか。

自分を変えるきっかけは、どちらかといえばささいなことかもしれません。
いつでも実行できることがいちばんいいのです。

脳にはっきりと呼びかけを繰り返すようにすると、
いい脳トレーニングになっていきます。
脳は私たちが言うことや感じることに、敏感に反応して動こうとします。

このような脳トレーニングをうまく繰り返せば、
毎日が幸せになり、自分を大きく変えることができます。

李承憲氏の言葉にもあります。

「思いつくたびに、自分の脳に伝えましょう
『私は若い』『私は健康だ』

『私は若くて健康だ』という信念や自信が
あなたをさらにイキイキと幸せにしてくれます」

李承憲氏の言葉を参考に、脳トレーニングを繰り返して、
幸せになりましょう。