考えの差

泳ぐ前に考えることと
やってみた後の考えは次元が違います。

水の中に入る前は、泳いでも泳がなくても構いません。
水の中に入る前は、考えることもあれば考えないこともあります。
それは余裕があり、自由な状態です。

しかし、水に入った人は
泳いでもいいし、泳がなくてもいいのではありません。
生き残るためには泳がなければならず、集中しなければなりません。

だから、水に入る前の考えと
入った後の考えは完全に違うのです。

何かをする前に切実であれば
行動するときに雑念が消え
ただひたすらそれに集中するようになります。

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脳を活気づける方法

変化のない人生
惰性の人生
チャレンジしない人生は
脳を無気力にし
気を滅入らせます。

脳を活気づけるには
挑戦と変化が必要です。

変化は人生の目標と夢が
明確なときに始まります。

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心の免疫力

「健康の問題で早すぎる死を迎える理由は
ストレスのせいではなく
ストレスは健康に悪いという思い込みのためです」

アメリカの健康心理学者 ケリー・マクゴニガルは
ストレスと友達になろうと唱えています。

ストレスが免疫力と健康に
影響を与えているのは明らかです。
しかし、ストレスにどう対処するかによって
ストレスが体に与える影響も
明らかに異なります。

脳は信じた通りに反応します。
ストレスが健康を害するという否定的な考えを消し
ストレスをコントロールする方法に関心を傾けましょう。

これは、体の免疫力を守るだけでなく
ストレスに負けない
心の免疫力を育てる方法でもあります。

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