心の持ちよう

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アメリカ ハーバード大学の心理学者エレン・ランガー教授は
興味深い実験を行いました。
時間を作ってわざわざ運動はしていないけれど、
1日平均15部屋を掃除している
ホテルの清掃員84名を2つのグループに分けました。

片方のグループには、普段している仕事が
健康のために毎日30分運動しているのと同じだと伝え、
もう片方のグループには、この情報を与えませんでした。

4週間後、2つのグループを比較した結果、
自分がしている仕事が運動だと認識したグループの
女性は、体重平均0.9キロと体脂肪が低下し、
さらに血圧も10%下がりました。

しかし、何の情報も与えられなかったグループは
体重に変化がありませんでした。

自分の考えが脳を変化させ
実際に体に変化が起こったのです。

今日、あなたが掃除をする必要があるなら
両手をバランスよく使いながら、
動作を少し大きめに、そして、自分が
健康になっていくのをイメージしながら
楽しくやってみてください。

あなたは、いつどこでも、
どのような状況でも、
あなたが願えば、脳の変化を生み出せます。